A Thousand autumns ago the world was vast.
Ten thousand things need first a way.
Ten thousand li of heaven and earth save mankind.
Drive away worries. Welcome happy events. Play in the heavens.
Thinking not of troubles, forget the self;
Wander freely in nature.

Let the body be at ease.
In any qigong movement, let the body be relaxed.
Go back to spring, return to youth.
Go back to a young heart.
Be one with the beauty of heaven.
Dissolve into earth qi, dissolve into nature.

Your feet rest on ten thousand li of earth.
Ten thousand zhang of sky rests on your head.
Clouds and birds dance together.
The tea trees in the mountain blossom.
Ten thousand good things come from heaven.
Rest in the heart. The heart is very happy. Everything is joyful.

Return To Spring er en serie med 14 stående øvelser. I likhet med de andre stående seriene gir den god trening for hele kroppen; rygg, armer, ben, ledd og indre organer. Intensiteten avpasser du selv ved å velge hvor dypt du vil stå i stillingene, hvor mye du bøyer hoften osv.

Navnet 'Return To Spring' kan forstås som å finne tilbake til sin egen ungdommelighet, det naturlige utgangspunkt.

I følge mester Li Jun Feng er dette ikke en lett qigong, men kan likevel instrueres for nybegynnere slik han selv gjør ved Academy Of Oriental Medicine i Austin. Ved å oppnå en dypere ferdighet og forståelse av enkelte øvelser vil all annen form for qigong eller taiji bli veldig mye lettere å lære.

"I denne qigong skjer bevegelsene med qi. Pusten er naturlig. Gå inn et rom av tomhet. Tre inn i ingenting. I hjertet og sinnet er alt perfekt. Intet godt. Intet ondt. Ikke glad. Ikke bekymret. Finn tilbake til din naturlige tilstand. Nå kan du begynne denne qigong."

Tilbake til oversikten over øvelsene