"Mohammed Sitting Qigong åpner opp for evnen til spontan glede, noe som finnes i oss alle. Mange mennesker har glemt at i våre hjerter finnes kilden til ekte lykke - den lykke som kan oppleves når vi finner tilbake til den naturlige tilstand. Det kompliserte samfunnet vi lever i gjør det vanskelig å være naturlig. Å kunne slappe av og føle seg vel er ikke lenger noe vi tar for gitt. Det normale er snarere å føle seg under konstant press, å føle at man balanserer på kanten av hva man kan klare. Denne tilstanden har avskåret menneskene fra kilden til glede som finnes i våre hjerter. Mohammed Sitting Qigong bringer en tilbake til spontaniteten og gleden som ligger i alles natur. Gjør disse øvelsene med et åpent sinn."

"Sitt en stund i hver stilling før du går over til neste. Det er ikke så viktig at du greier å holde dem lenge, men du bør gjøre hele serien med øvelser fra start til slutt. Etterhvert vil du merke gode effekter. Sinnet er tomt. Hjertet er stille. Det blir best når du ikke lenger trenger å tenke på bevegelsene. Se for deg at du befinner deg i en lykkelig, vakker, harmonisk og perfekt verden når du gjør denne qigong."

Mohammed Sitting Qigong består av ti enkle øvelser.