"Å gjøre Kuan Yin Standing Qigong beriker utøveren med opplevelsen av ens egen kropp som et hellig redskap. Treningen gir fysisk styrke, og gjør ryggen mykere og smidigere. Det er ikke ved å presse seg til yttergrensene, men ved å lære seg å slappe av og la qi lede bevegelsene at Kuan Yin Standing Qigong gir den økte smidigheten. Gjennom utøvelsen vil qi strømme stadig mer uhindret i kroppen, og hjertet vil gradvis åpnes og frigjøre den mykheten og evnen til medfølelse som finnes i oss alle. Den fysiske forandringen som skjer gjennom trening er en avspeiling av det naturlige gode i oss. I tillegg til å åpne og rense kroppens meridianer og styrke ryggraden, gir treningen sunnere muskulatur. Musklene styrkes gjennom avslapning i bevegelse, ikke ved utmatting. Bli en venn med kroppen. Lær å elske kroppen. Nyt øvelsene og opplev kroppen som ditt fartøy på reisen til Kjærlighet."

Kuan Yin Standing Qigong består av ti stående øvelser. Øvelsen kan gjøres i sammenhengende serie eller hver for seg. De forskjellige øvelsenes fysiske innhold er varierende, og kan også tilpasses den enkeltes ønsker og behov ved at man selv velger varighet og intensitet under utføringen. I tillegg har øvelsene tilhørende meditative kontemplasjoner som kan gi økt effekt og forståelse, men selv uten fordypning i dette vil utøveren ha stor glede og nytte av treningen.

Kuan Yin Standing Qigong er den serien av øvelser innenfor Sheng Zhen Wuji Yuan Gong som oftest instrueres for nybegynnere. Det betyr ikke nødvendigvis at det er den letteste å lære. Flere av øvelsene gir mulighet for fordypning og finpuss av detaljer som erfarne utøvere har glede av å holde på med i mange år. Qigong blir man aldri ferdig med å lære; alle har like stor glede av å oppleve framgang, uansett hvilket nivå man befinner seg på.

Tilbake til oversikten over øvelsene