Jesus Sitting Qigong er et kort meditativt program med bare tre øvelser. De forskjellige stillingene stimulerer sirkulasjonen av qi, og gir utøveren en litt annerledes opplevelse enn meditasjon i én statisk posisjon. Øvelsene er lette både å lære og gjøre, og en del nybegynnere opplever veldig raskt en følelse med qi når de praktiserer denne serien. Jesus Sitting Qigong kan gjøres sittende på flatt underlag, på pute, eller på en stol.

"Å praktisere Jesus Sitting Qigong er å komme i kontakt med den kjærligheten som skaper alt; den kjærligheten som alt til slutt løses opp i. Disse øvelsene varmer hjertet hos alle - uansett alder, nasjonalitet eller religion. Hvis du trener regelmessig vil du etterhvert bli i stand til holde stillingene i lengre tid. Du vil merke hvordan qi, den universelle livskraft, virker i kroppen. Du greier etterhvert å slappe av i stillingene, og du vil forstå at det er qi, ikke muskulaturen, som holder deg i posisjonene."

"Å forberede seg til å praktisere Jesus Sitting Qigong er et rituale i seg selv. Å gjøre seg klar for et spesielt øyeblikk innebærer å samle seg; i hjertet, sinnet og kroppen. Slipp tak i alle tanker og bekymringer. Vær til stede der du er. Gå i ett med de omgivelsene du befinner deg i. Ikke gjør motstand mot de lydene eller inntrykkene omgivelsene måtte påføre deg. Føl at du er i et hav av qi, og at du er ett med alt. Åpne deg selv opp, og gjør deg klar for å praktisere Jesus Sitting Qigong"

Tilbake til oversikten over øvelsene